Quel Yoga ?
la transformation de l'esprit, de la perception et du corps est notre objectif, que nous atteindrons grâce à l'expérience pratique du yoga. très bientôt vous prendrez conscience de votre puissance intérieure et physique, du calme et de l'abondance de votre esprit.
hatha yoga
Le Hatha Yoga est un therme général pour parler de yoga traditionnel des postures (asanas en sanskrit).
Un cours de Hatha yoga se traduit par des exercices de respirations dans un premier temps (appelés pranayamas), des salutations au soleil et des postures de yoga diverses et variées. Le hatha vient aider à la concentration, gagner en calme, équilibre et en souplesse, en musculature également car il implique un engagement de ces derniers.
Chaque cours se termine par une relaxation.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est un yoga doux, très doux, inspiré par la médecine traditionnelle chinoise car il vient travailler avec les méridiens.
La tenue plus longue dans les postures permet un étirement des muscles profonds et des fascias.
Les postures sont quasi uniquement au sol et n’impliquent pas ou très peu de contraction musculaire. C’est un yoga idéal pour apaiser le système nerveux. Il convient parfaitement aux personnes âgées et à tous ceux qui souhaitent gagner en confort par une pratique douce et lente.
Cette pratique reste très efficace, parfois exigeante mentalement et ses bienfaits sont complémentaires à tous les autres yogas. À tester et à adopter !
Vinyasa
Le Vinyasa est un yoga dynamique. Les postures (celles du hatha principalement) s’enchainent plus rapidement. Les transitions sont fluides et engageantes musculairement. Ce yoga s’adresse aux sportifs, aux yogis qui souhaitent une intensité dans leur pratique.
Avec toujours une relaxation en fin de séance.