Quel Yoga ?
la transformation de l'esprit, de la perception et du corps est notre objectif, que nous atteindrons grâce à l'expérience pratique du yoga. très bientôt vous prendrez conscience de votre puissance intérieure et physique, du calme et de l'abondance de votre esprit.
Le Hatha Yoga est un therme général pour parler de yoga traditionnel des postures (asanas en sanskrit).
Un cours de Hatha yoga se traduit par des exercices de respirations dans un premier temps (appelés pranayamas), des salutations au soleil et des postures de yoga diverses et variées. Le hatha vient aider à la concentration, gagner en calme, équilibre et en souplesse, en musculature également car il implique un engagement de ces derniers.
Chaque cours se termine par une relaxation.
Formations : 200h à l’ashram de yoga Sivananda à Orléans.
Le Yin Yoga est un yoga lent, inspiré par la médecine traditionnelle chinoise car il vient travailler avec les méridiens.
La tenue plus longue dans les postures permet un étirement des muscles profonds et des fascias.
Les postures sont quasi uniquement au sol et n’impliquent pas ou très peu de contraction musculaire. C’est un yoga idéal pour apaiser le système nerveux. Il convient parfaitement aux personnes âgées et à tous ceux qui souhaitent gagner en confort par une pratique douce et lente.
Cette pratique reste très efficace, parfois exigeante mentalement et ses bienfaits sont complémentaires à tous les autres yogas. À tester et à adopter !
Formations : 50h avec Laëtitia Lecuyer, 10h avec Ariane Guitton.
Le Vinyasa est un yoga dynamique. Les postures (celles du hatha principalement) s’enchainent plus rapidement. Les transitions sont fluides et engageantes musculairement. Ce yoga s’adresse aux sportifs, aux yogis qui souhaitent une intensité dans leur pratique.
Avec toujours une relaxation en fin de séance.
Formations : 300h de Vinyasa Avancé avec Gérard Arnaud, 15h de Vinyasa Krama avec Céline Ubico. 30h de Prana Vinyasa Lunaire avec Anne Francin.
Il y a quelques années (11…) j’ai eu la chance de mettre au monde un trésor nommé Maël, puis 3 ans après un deuxième nommé Yanis.
J’ai pu expérimenter à quel point le yoga peut apporter du confort et soulager les femmes enceintes. Au delà du corps mais aussi de l’esprit. À cette période ma sage femme m’a fait découvrir le yoga prénatal, elle est devenue une amie proche.
Puis certaines élèves m’ont fait la demande de créer un cours de yoga prénatal, entourée de 2 sages-femmes j’ai relevé le challenge qui n’en est pas un. J’aime la douceur et le partage dans ces cours, pendant ces périodes éphémères et inoubliables de vie.
Je sais bien que chaque grossesse est unique, que chaque grossesse a sa couleur et que toute la palette est possible. Je suis ravie de proposer un moment de détente et de douceur avant l’arrivée de vos futurs bébés, un espace sans jugement, de liberté et de respect.
Formations : Encadrement permanent de professionnelles de la périnatalité.
Je crois profondément dans le pouvoir de la musique, et un fondamental du yoga pour moi est la régulation du système nerveux. Je place au centre ce dernier point et m’applique à chaque cours à placer nos attentions sur notre respiration pour l’apaiser.
Tout naturellement j’ai commencé par un bol et un carillon pour accompagner les relaxations de fin de séances. Puis après avoir travaillé avec des professionnelles lors de pratiques de yins sonores, j’ai passé le cap de me former.
Depuis ponctuellement vous pourrez venir à des voyages sonores et des cours de yin accompagnés des instruments de sonothérapie. Formidables outils merveilleux de vibrations diverses et variées je m’épanouis chaque jour à les apprivoiser.
Formations : 100h de sonothérapie avec Clélia, Du Green et Du Love.
